как улучшить самочувствие после простуды

Как улучшить самочувствие при простуде: советы врачей

Осенью простудными заболеваниями болеет практически 85% населения. Конечно, не все могут себе позволить 3-4 дня отлежаться дома, многим приходится ходить на работу и переносить простуду, как говорится, «на ногах», при этом, терпеть неприятные симптомы. Врачи рекомендуют несколько несложных способов, которые помогут уменьшить проявление симптомов простуды.

10 способов пережить простуду

Насморк, кашель, боль в горле, высокая температура — все это типичные признаки простуды. Чтобы уменьшить проявление симптомов и улучшить самочувствие, прежде всего, необходимо:

1. Больше пить

Большое количество теплого питья предотвратит обезвоживание организма и устранит сухость в горле. В период простуды следует пить не менее двух литров чая, компота или воды. Неплохо подходит для лечения теплый домашний куриный бульон. Не следует злоупотреблять мочегонными средствами, такими к примеру, как кофе, поскольку может произойти быстрое обезвоживание организма.

2. Дышать паром

Вдыхание теплого пара помогает увлажнить слизистые верхних дыхательных путей, тем самым избежать осложнений после простуды, например, бронхита или пневмонии. Кроме этого, теплый пар — это прекрасное средство от заложенности носа и боли в горле.

3. Очищать нос

Сморкаться во время простуды следует часто, так как в носовой полости собирается большое количество болезнетворных бактерий, от которых надо избавляться. Сморкаться надо правильно, то есть по очереди зажимать каждую ноздрю.

4. Использовать соляной раствор для носа

Соляной раствор — это прекрасное средство для лечения заложенности носа и увлажнения слизистой. Такой раствор можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно: четверть чайной ложки соли и пищевой соды на стакан теплой кипячено

Источник

Как восстановиться после гриппа

Грипп и его последствия

Сегодня каждый знает, что от иммунитета напрямую зависит благополучие и здоровье человека. Именно он является естественным барьером и защитником от всевозможных вирусов и болезнетворных бактерий.

А такое распространенное заболевание как грипп, у человека с крепкой иммунной системой может вообще протекать как легкое недомогание. Однако, в последнее время не каждый из нас может похвалиться крепким здоровьем и выносливостью.

Каждый год в холодное время, благоприятное для его распространения, грипп носит характер эпидемий. За год регистрируется до несколько вспышек этого заразного заболевания. Причем, ослабленные люди, маленькие дети, пожилое население переносит его очень тяжело, иногда с серьезными осложнениями, такими как:

Наиболее частым осложнением после гриппа является пневмония. После перенесенного вируса с осложнением (присоединения гнойных инфекций) происходит ослабление иммунитета.

Вирус гриппа очень «неравнодушен» к нервной системе человека, что может вызвать нервные расстройства различной степени тяжести. Вот почему после перенесенного вируса человек чувствует себя очень слабым, ведь борьба с вирусом гриппа значительно напрягает, угнетает нервную и иммунную систему. Признаки астении (истощения нервной системы) после гриппа:

Если человек перенес тяжелый грипп с серьезными осложнениями, у него возникает вопрос — как восстановиться после гриппа побыстрее? Вот несколько советов, как вернуться в прежнее бодрое состояние и продолжать вести привычный образ жизни, и получать от жизни удовольствие!

Как быстро восстановиться после гриппа

Главный фактор быстрого восстановления и поднятия иммунитета - отсутствие стрессов, психологический комфорт, позитивное настроение. Это, пожалуй, самое сложное «задание» для современного городского жителя,

Источник

как улучшить самочувствие при простуде

Как поднять работоспособность при простуде?

Далеко не каждый может позволить себе болеть несколько дней дома, лежа в кровати и ничего не делая. Современный ритм жизни диктует необходимость всегда быть активными и собранными. Поэтому простуда может стать препятствием на пути к карьерному росту и самосовершенствованию, продуктивному отдыху с семьей, участии в делах детей.

Попадание инфекции (бактерий или вирусов) на слизистые оболочки дыхательных путей приводит к активации местного иммунитета. Если сдерживающие факторы иммунной защиты оказываются недостаточными, инфекция начинает размножаться, повреждать клетки слизистых оболочек. При этом развивается воспаление, которое является защитной реакцией организма.

Размножение микробов сопровождается выделением токсичных продуктов жизнедеятельности, которые попадают в кровеносную систему. Этот процесс называется интоксикацией и сопровождается разнообразными неприятными симптомами: рассеянностью внимания, слабостью и сонливостью. Перечисленные симптомы связаны с реакцией нервной системы. Все это не может не отражаться на повседневной деятельности человека.

Как улучшить самочувствие при простуде за 2 дня.

Начинай накачиваться по максимуму Упсрй, Фервексом, Колдрексом и прочей гадостью, а лучше народными средствами: головку чеснока, стол.ложку малины, мёд, выдавить туда же сок лимона, перемешать и выпить тёплым раствором. Если желудок не свернётся узлом, то к утру, наверняка, полегчает

анти грипин в нем 2 капсулы синяя и красная первые сутки двойная доза! и много много: кипятишь молоко и завариваешь им чай лучше крупнолистовой и пьешь много много ну через 2 дня как новая! выздоравливай.

Как улучшить самочувствие

В первую очередь, возьмите за привычку здоровый и крепкий сон. Без него невозможно чувствовать себя полно

Источник

Когда у вас простуда, вы чувствуете себя ужасно. Нет ничего хуже, чем чувство разбитости, насморк и боль в горле при простуде на протяжении всего дня. Советы из этой статьи помогут вам облегчить самочувствие во время простуды.

Шаги

Сделайте себе теплый напиток. Это может быть горячий шоколад, кофе и так далее. Очень часто выделения из носа раздражают горло - это раздражение хорошо снимается при помощи чашки горячего бульона или любого напитка. Чашка теплого напитка рано утром поможет смыть слизь и улучшит самочувствие.

Примите горячую ванну или душ. Это поможет вам расслабиться, и вы почувствуете себя лучше. На самом деле намного лучше принять горячую ванну, но и душ тоже будет полезен. Вы можете добавить в воду несколько капель ароматического масла - для этого хорошо подойдет масло эвкалипта, которое помогает бороться с насморком.

Наденьте удобную одежду. Когда вы больны, лучше всего остаться дома и отдыхать. Чтобы расслабиться, необходимо переодеться в удобную одежду, убрать все, что мешает отдыху, включая компьютеры и игры. Использование электроники или книг вызывает напряжение в глазах, что приводит к головной боли.

Ложитесь спать. Больше спите. Прежде, чем заснуть, убедитесь, что у вас достаточно подушек и одеял. Если у вас озноб, вы, вероятно, захотите воспользоваться дополнительными одеялами. Если у вас насморк, положите рядом с кроватью упаковку бумажных носовых платочков и мусорную корзину. Так, если вы проснетесь оттого, что у вас заложен нос, вы сможете легко прочистить его и выбросить салфетку в ведро.

Приобретите солевой назальный спрей при сухости или заложенности носа. Как ни странно, но капли и спреи для носа на основе морской воды, стоят недорого и весьма эффективны. Следуйте указаниям на упаковке и попробуйте прочистить нос через несколько минут после использования сп

Источник

Почему возникает слабость после простуды и что делать

После болезни мы часто ощущаем недомогание и бессилие. Слабость после простуды объясняется действием бактерий и вирусов на организм, а также побочной реакцией на всевозможные лекарства. Иммунная система после простуды становится ослабленной, ведь на борьбу с вирусом тратится много сил.

Чтобы избежать рецидивов и осложнений, необходимо помочь организму восстановить силы и энергию. При хороших условиях и своевременной терапии, восстановление занимает не более двух недель.

Как после простуды проявляется слабость?

Ощущение слабости объясняется нехваткой сил и энергии. В таком состоянии все элементарные действия, даже движение, человек выполняет с большим трудом.

Физическая слабость – чувство постоянной усталости. Бывает, что человеку совсем не удается отдохнуть и даже продолжительный сон не помогает ему восстановить силы.

Психологическая слабость – нарушение работы нервной системы. Могут появиться негативные мысли, апатия ко всему происходящему и желание побыть в одиночестве.

Часто слабость сопровождается невнимательностью и рассеянностью. Человек с трудом выполняет дела, требующие концентрации и умственной нагрузки. Также после простуды может отсутствовать аппетит, что приводит к бледности кожи и головокружению.

В течение двух недель после болезни может оставаться повышенная температура тела и ломота в мышцах, что объясняется ослаблением иммунной системы.

Почему организм не отдыхает?

После заражения инфекцией иммунитет начинает активно работать, чтобы защитить организм. Это провоцирует повышение температуры тела. Организм теряет тепло, а тепло – это энергия.

Заболевание обычно сопровождается неприятными симптомами: озноб, мигрень, боль в мышцах, тяжесть в груди. Организм испытывает постоянный дискомфорт и перенапряжение.

профилактический массаж от простуды
Почувствовав щекотание в носу, легкое покашливание и першение в горле, не ждите, пока микробы-интервенты разгуляются в организме. Немедленно начинайте лечение простуды.Наверняка для лечения простуды у вас уже есть сви

Инток

Источник

Search

You are here

Как поднять работоспособность при простуде?

Далеко не каждый может позволить себе болеть несколько дней дома, лежа в кровати и ничего не делая. Современный ритм жизни диктует необходимость всегда быть активными и собранными. Поэтому простуда может стать препятствием на пути к карьерному росту и самосовершенствованию, продуктивному отдыху с семьей, участии в делах детей.

Почему снижается работоспособность?

Попадание инфекции (бактерий или вирусов) на слизистые оболочки дыхательных путей приводит к активации местного иммунитета. Если сдерживающие факторы иммунной защиты оказываются недостаточными, инфекция начинает размножаться, повреждать клетки слизистых оболочек. При этом развивается воспаление, которое является защитной реакцией организма.

Размножение микробов сопровождается выделением токсичных продуктов жизнедеятельности, которые попадают в кровеносную систему. Этот процесс называется интоксикацией и сопровождается разнообразными неприятными симптомами: рассеянностью внимания, слабостью и сонливостью. Перечисленные симптомы связаны с реакцией нервной системы. Все это не может не отражаться на повседневной деятельности человека.

Как улучшить самочувствие при простуде?

Отдых. Необходимо ограничить стрессовые ситуации и избегать физических перегрузок. Если нет возможности побыть дома 1-2 дня, рекомендуется перейти в «режим сохранения энергии», работать только над неотложными делами и задачами. Полноценный сон не менее 8 часов в сутки также позволяет быстрее восстановить нормальное функционирование нервной системы.

сок лука при насморке можно
Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания, необходима консультация с врачом.

Жидкость . Во время болезни нужно пить как можно больше. Это могут быть обычная вода, морсы, компоты, чай с лимоном или даже некрепкий бульон. Употребление достаточного количества жидкости стимулирует работу почек и способствует выведению токсинов

Источник

Слабость после гриппа: что делать?

Во время инфекционных заболеваний клетки иммунной системы активно участвуют в борьбе с вирусом. Именно поэтому после гриппа у взрослых и детей нередко возникает ощущение слабости.

Если вовремя не восстановить нормальное состояние своего организма, могут развиться опасные осложнения или новая инфекция. Сколько же длится слабость после ОРВИ и гриппа и как устранить это неприятное состояние?

Причины слабости после гриппа

Состояние слабости и потеря аппетита встречаются довольно часто после перенесенного гриппа. Даже после того как нормализовалась температура, прошел насморк и кашель, человек может испытывать упадок жизненных сил. Основной причиной этого состояния является то, что на борьбу с вирусом организм человека потратил очень много жизненных сил.

Так сколько требуется времени, чтобы восстановиться? Для этого может потребоваться примерно две недели. Если спустя данный период времени состояние не улучшилось, необходимо обратиться к врачу – возможно, появились серьезные осложнения, которые нужно немедленно лечить.

Симптомы слабости после гриппа

После гриппа также может наблюдаться астенический синдром, для которого характерна слабость, сильная потливость, снижение температуры тела до 35,7-36,2 градусов.

Чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или синдром хронической усталости, необходимо своевременно лечить все последствия гриппа. Помимо этого, существуют определенные симптомы, которые должны заставить человека обратиться к врачу:

постоянный кашель, субфебрильная температура, появление вязкой мокроты зеленовато-коричневого цвета – эти симптомы могут говорить о развитии вялотекущей пневмонии.

Наличие подобных признаков у взрослых и детей должно стать поводом для обращения к врачу. Если не лечить такие заболевания, они могут сильно навредить

Источник